Plany treningowe z progresją, realizacja treningów i postępy podopiecznych w jednym miejscu. Ty pracujesz w panelu, Twoi podopieczni w aplikacji na telefon.
Wszystko, czego potrzebujesz do prowadzenia podopiecznych.
Bez arkuszy, notatek w telefonie i wiadomości gubionych na czacie. Plan, wykonanie i postępy są w jednym systemie.
Kreator planów
Tygodnie, dni, superserie i serie. Przeciągasz ćwiczenia, kopiujesz dni i tygodnie, zapisujesz plany jako szablony.
Plan kontra wykonanie
Widzisz, co zostało zrobione, pominięte i przesunięte. Podopieczny podaje powód, a Ty widzisz pierwotny i nowy termin.
Postępy i pomiary
Progres siłowy w ćwiczeniach, masa ciała, obwody, zdjęcia sylwetki i cele z terminem.
Zaproszenia podopiecznych
Zapraszasz e-mailem albo dajesz swój kod, np. ZQ-7K4M. Podopieczny dołącza w kilka sekund.
Baza ćwiczeń
Gotowe ćwiczenia z opisem oraz Twoje własne, ze zdjęciem i krótkim filmem instruktażowym.
Nawyki i dieta
Woda, kroki, sen, suplementy oraz kalorie i makro. Podopieczny odhacza je w aplikacji obok treningu.
Progresja
Kopiujesz tydzień. Ciężary rosną same.
Ustawiasz progresję przy ćwiczeniu: stały przyrost w kg albo procent. Przy kopiowaniu tygodni ZyntraQ przelicza ciężary i zaokrągla je do talerzy. Każdą wartość możesz potem poprawić ręcznie.
Wyciskanie leżąc · 3 × 8
↑ +1 kg / tydzień
Tydzień 1
100 kg
źródło
Tydzień 2
101 kg
+1
Tydzień 3
102 kg
+2
Tydzień 4
103 kg
+3
Hantle 32 kg, +5%, krok 2 kg → 34 kg → 36 kg
Jak to działa
Startujesz w jedno popołudnie.
01
Załóż konto i wybierz pakiet
Rejestrujesz się w aplikacji, a pakiet wybierasz w ustawieniach konta. Płacisz kartą przez Stripe.
02
Zaproś podopiecznych
Wysyłasz zaproszenie e-mailem albo podajesz swój kod. Podopieczny instaluje aplikację i akceptuje zaproszenie.
03
Prowadź i obserwuj
Przypisujesz plan, a po każdym treningu widzisz serie, ciężary, RPE i notatkę od podopiecznego.
Pakiety
Płacisz za liczbę podopiecznych, nie za funkcje.
Pakiet wybierasz i opłacasz w aplikacji. Przy płatności rocznej [−X%].