ZyntraQ

●  Aplikacja dla trenerów personalnych

Planuj.
Prowadź.
Pokaż progres.

Plany treningowe z progresją, realizacja treningów i postępy podopiecznych w jednym miejscu. Ty pracujesz w panelu, Twoi podopieczni w aplikacji na telefon.

Znak Z
KREATOR PLANU
Siła – Anna K. · 8 tyg.
Opublikuj
T1
T2
T3
T4
+ tydzień
PON · PUSH
Wyciskanie leżąc
3 × 8 · 100 kg
↑ +1 kg/tydz.
OHP
3 × 6 · 50 kg
ŚR · PULL
Martwy ciąg
3 × 5 · 120 kg
↑ +2,5 kg/tydz.
Podciąganie
4 × 8
PT · NOGI
Przysiad
4 × 6 · 90 kg
Przeciągnij ćwiczenie
Kopiuj T1 → T2–T4 z progresją
100 → 101 → 102 → 103 kg
Wtorek, 3 listopada
Dziś: Push
Wyciskanie leżąc
1 · 8 × 101 kg
✓
2 · 8 × 101 kg
✓
3 · 8 × 101 kg
Przerwa
1:24
Następne ćwiczenie

Funkcje

Wszystko, czego potrzebujesz do prowadzenia podopiecznych.

Bez arkuszy, notatek w telefonie i wiadomości gubionych na czacie. Plan, wykonanie i postępy są w jednym systemie.

Kreator planów

Tygodnie, dni, superserie i serie. Przeciągasz ćwiczenia, kopiujesz dni i tygodnie, zapisujesz plany jako szablony.

Plan kontra wykonanie

Widzisz, co zostało zrobione, pominięte i przesunięte. Podopieczny podaje powód, a Ty widzisz pierwotny i nowy termin.

Postępy i pomiary

Progres siłowy w ćwiczeniach, masa ciała, obwody, zdjęcia sylwetki i cele z terminem.

Zaproszenia podopiecznych

Zapraszasz e-mailem albo dajesz swój kod, np. ZQ-7K4M. Podopieczny dołącza w kilka sekund.

Baza ćwiczeń

Gotowe ćwiczenia z opisem oraz Twoje własne, ze zdjęciem i krótkim filmem instruktażowym.

Nawyki i dieta

Woda, kroki, sen, suplementy oraz kalorie i makro. Podopieczny odhacza je w aplikacji obok treningu.

Progresja

Kopiujesz tydzień. Ciężary rosną same.

Ustawiasz progresję przy ćwiczeniu: stały przyrost w kg albo procent. Przy kopiowaniu tygodni ZyntraQ przelicza ciężary i zaokrągla je do talerzy. Każdą wartość możesz potem poprawić ręcznie.

Wyciskanie leżąc · 3 × 8
↑ +1 kg / tydzień
Tydzień 1
100 kg
źródło
Tydzień 2
101 kg
+1
Tydzień 3
102 kg
+2
Tydzień 4
103 kg
+3

Hantle 32 kg, +5%, krok 2 kg → 34 kg → 36 kg

Jak to działa

Startujesz w jedno popołudnie.

01

Załóż konto i wybierz pakiet

Rejestrujesz się w aplikacji, a pakiet wybierasz w ustawieniach konta. Płacisz kartą przez Stripe.

02

Zaproś podopiecznych

Wysyłasz zaproszenie e-mailem albo podajesz swój kod. Podopieczny instaluje aplikację i akceptuje zaproszenie.

03

Prowadź i obserwuj

Przypisujesz plan, a po każdym treningu widzisz serie, ciężary, RPE i notatkę od podopiecznego.

Pakiety

Płacisz za liczbę podopiecznych, nie za funkcje.

Pakiet wybierasz i opłacasz w aplikacji. Przy płatności rocznej [−X%].

Start

Dla trenera, który zaczyna pracę online.

[CENA]
zł / mies.

lub [CENA] zł / rok przy płatności rocznej

Do [X] podopiecznych
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY

Pro

Dla trenera z rosnącą grupą podopiecznych.

[CENA]
zł / mies.

lub [CENA] zł / rok przy płatności rocznej

Do [X] podopiecznych

Studio

Dla trenerów z dużą bazą podopiecznych.

[CENA]
zł / mies.

lub [CENA] zł / rok przy płatności rocznej

Do [X] podopiecznych

FAQ

Częste pytania

Nie ma tu Twojego pytania? Napisz na pomoc@zyntraq.pl.

Załóż konto trenera, a potem wybierz pakiet w aplikacji w ustawieniach konta. Płatność kartą obsługuje Stripe.

Nowy podopieczny nie zaakceptuje zaproszenia, dopóki nie zwolnisz miejsca albo nie przejdziesz na większy pakiet. Aplikacja pokaże czytelny komunikat.

[DO UZUPEŁNIENIA – zasady zmiany i anulowania subskrypcji]

Podopieczny zachowuje swoją historię i własne plany. Plany od trenera zostają u niego tylko do odczytu, a trener traci dostęp do jego danych.

Twoi podopieczni już czekają na plan.

Załóż konto, zaproś pierwszą osobę i ułóż pierwszy tydzień.